당뇨에 좋은 음식 10가지당뇨병은 혈당 조절이 중요한 질환으로, 올바른 식습관이 필수적입니다. 당뇨에 좋은 음식을 섭취하면 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨 환자에게 좋은 10가지 음식을 소개합니다. 1. 귀리귀리는 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 합니다. 또한 베타글루칸 성분이 인슐린 감수성을 높이는 데 도움이 됩니다. 2. 브로콜리브로콜리는 항산화 물질과 섬유질이 풍부하여 혈당 조절에 효과적입니다. 또한 혈관 건강을 돕는 설포라판 성분이 포함되어 있습니다. 3. 고등어고등어와 같은 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 4. 견과류아몬드, 호두, 캐슈너트 등의 견과류는 건강한 지방과 ..
