다이어트를 할 때 식단과 운동만큼 중요한 것이 바로 물 섭취입니다. 많은 사람들이 물을 충분히 마시지 않거나, 마시는 방법을 잘 몰라서 다이어트 효과를 제대로 보지 못합니다. 그렇다면 물을 어떻게 마시면 다이어트에 효과적일까요? 오늘은 물이 다이어트에 미치는 영향과 효과적인 물 섭취법을 소개하겠습니다. ✅ 신진대사 촉진물을 충분히 마시면 신진대사가 활성화되어 몸에서 에너지를 더 많이 소모하게 됩니다. 연구에 따르면 찬물 한 잔을 마시면 신진대사가 30% 증가한다고 합니다. 이는 물을 통해 칼로리를 더 소모할 수 있다는 뜻입니다.✅ 포만감 유지음식을 먹기 전이나 배가 출출할 때 물을 마시면 허기를 줄이고 과식을 예방할 수 있습니다. 특히 식사 30분 전에 물을 마시면 자연스럽게 음식 섭취량이 줄어들어..
